“中醫療效較慢”似乎成了一種世俗的定論，不但許多患者有這種錯覺，某些江湖郎中也以此為由，藉以掩飾自己臨床療效較差的尷尬。在人們的印象中，中醫雖然能夠治本，但中醫的臨床療效來得比較慢，遠不如西醫快。然而，以筆者懸壺三十餘載的經驗來看，“中醫療效較慢”的說法很不客觀；中醫歷經幾千年，能夠在如此現代化的時代立足，甚至能夠打入西醫的腹地 — 歐美大陸確實不易，其所憑藉的，就是其顯著的臨床療效。

中醫臨床治病，講究的就是見效快，療效好。筆者治療胃痛、痛經，可以立即止痛；治療頭昏、頭痛，也是立即見效；治療腰椎間盤突出症的腰痛、尤其是腰4-5和腰5-骶1椎間盤側後位突出的急性發作，常常祗需要7-10次治療即可；治療小兒肌性斜頸，1-7次治療足矣；……。這樣的臨床療效算慢嗎？此外，中醫還憑藉著自己的臨床優勢彌補著西醫的不足，對於現代醫學目前還未能解決的某些難題，採用中醫療法，能夠取得較好的治療。譬如，對於小兒腦病，西醫局限於“腦細胞不可修復”的理念未能得到突破； 而中醫秉承著“有諸内者必行諸外”的理論，通過調節“諸内”，能夠使自閉症、小兒腦性癱瘓症等小兒腦病的症情得到改善、乃至治愈。對於腰椎間盤突出症，西醫祗有封閉、牽引、手術等療法，並且囿於“退化組織不能修復”等理論，對於該病的復發束手無策；而中醫通過推拿、針灸等療法，能夠有效地治愈患者的腰痛；同時依據“腰為腎之外府”等理論，通過補腎壯腰來減少、甚至杜絕該病的復發。對於預防流產，西醫只能強調孕婦平躺著休息而無他法，但許多體弱的孕婦照樣會流產；而中醫通過補腎固胎的思維，能使胎兒得以平安，筆者有位患者在孕後一個月即“動紅”，筆者立即予以中藥調治三個月，當筆者確認胎兒的胎位已固時，勸其去游泳，去做適當的運動；其後胎兒順利地自然產出。……。上述表明，中醫獨特的理論和治療方法是其能夠留存至今的根本保證，中醫存在的價值也全在於其顯著的臨床療效。

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在現代生活中，疲勞是令人感到最爲困惑的一種自我感覺，人們之間最爲流行的一句口頭禪是“我好累哦！”。許多人常常爲此感到奇怪：明明自己沒有做什麽重活，爲什麽總會感覺得很累呢？在臨床治病過程中，筆者常常規勸患者進行適當的鍛煉，但很多時候有些患者並不以爲然，認爲“自己都快要累死了，哪還有精力再去運動”。他們不懂得，很多時候的“累”常常是由於運動不夠所導致的。在現代生活中，人們比較常見的不適是感到自己非常疲勞，吃不香，睡不穩，渾身無力，腰痠背痛；但是，他們對於自己爲什麽會疲勞、又如何消除疲勞等問題卻不願窮究，因此也就談不上如何去消除疲勞了。

其實，“累”有不同的含義：有的人整理了一天的房間清潔，或者清理後院後覺得很累，這是體力疲勞；有的人總是在思考生意如何運作或者關注投資股票後的交易狀況如何，因而會感覺很累，這是腦力疲勞；有的人由於長期的心態不平衡，總是感到“活得很累”，這是心理疲勞。各種疲勞雖然有所不同，但不管是哪種疲勞都屬於身體上的透支。

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睡眠是人和高等動物的一種普遍生理現象，醫學實驗證明，人可在一個月或更長時間不吃食物而能夠生存，但如若10-14天不睡覺就可能會導致死亡。睡眠的意義在於盡快地恢復機體疲勞，睡眠的好壞直接影響人體的健康和壽命，正如清代著名戲曲家李漁所言：“睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨壯筋。”其對於睡眠功效的描述較爲得體。曾經有人做過“剝奪睡眠”實驗，結果證明，剝奪睡眠會使人注意力不集中，並產生錯覺與幻覺，學習成績明顯轉差，工作效率明顯下降。每個人每天生理睡眠所需要的時間應根據不同的年齡、性別、體質、環境和習慣而定，一般來説，成年人每天需要睡眠8個小時左右，女性比男性嗜睡；年齡越小，睡眠的次數和時間會越多。

根據正常的生理需要，人生中1/3的時間應該在睡眠中度過。然而，在現代化的生活中，不少人把睡眠當作一種奢侈、一種浪費，從而拼命地想擠佔這有限的1/3時間；他們甚至搬出某些名人為證，譬如，愛迪生曾認爲多睡覺是浪費時間，他每天睡眠不超過4小時；丘吉爾晚上睡眠極少，但每天以2小時的午睡來補償等等。然而人們注意到，這些人並沒有因爲少睡而得到自己想要得到的東西；恰恰相反，他們所得到的只能是低品質的生活狀態，身體的疲態使他們沒有多少精力去作事業上的拼搏；甚至很多人卻因此而英年早逝。這些人不懂得生活的規律，不懂得自己應該去適應身體的自然需求；反而違背大自然的規律，讓身體去適應他自己的理想追求。這種逆天而行的做法注定會失敗，長期的透支將使得身體無法承受下去，於是乎，身體的老化在年輕的機體上會加速進行，許多老年病慢慢地出現在越來越年輕的身體上，這些都是忽視睡眠的惡果。其實睡覺與工作並不矛盾，只是某些人不恰當地忽視睡眠，因而把睡眠與事業對立起來。我們知道，充足的睡眠能夠給人充沛的精力，因此人們常說，懂得休息的人才真正懂得生活，不會睡覺的人則難以實現事業上的成功。

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每年在這個季節，流感就像擺不脫的陰影一樣困擾著人們，人們紛紛打流感疫苗、戴口罩、買中藥板蘭根……進行預防；有的學校甚至停課，以免感染到孩子們。然而，這些措施並沒有起到有效地保護作用，流感照樣在肆虐，許多孩子受到感染，有的甚至因此而失去了寶貴的生命。

注射了預防疫苗照樣感染者，並非疫苗失效，而是因爲一種疫苗只能預防一種或幾種病毒，如果病毒發生變異，原有的疫苗當然就沒有效果。有人以爲板蘭根可以殺滅病毒，這是不確切的，在SARS流行期間人們就曾這樣認爲過；其實不然，板蘭根屬於清熱類中藥，具有清肺熱而涼血的作用，久用或大劑量使用不但不能預防病毒感染，反而會損傷人體正氣，導致機體更容易感染病毒。

認識病毒致病已經很久了，然而時至今日，能夠直接殺滅病毒的西藥並不多見，臨床上，即使最常見的流感病毒，除了有限品種的疫苗可以提供人體預防外，別無他法；臨床醫生只能建議病人多喝水，使室内通風而已。由於中醫的臨床指導思想，並非直接殺滅病毒，而是通過提高機體自身生理功能來抵禦疾病。中醫通過辨證論治，識別致病病毒所致的不同病理證型，或用中藥内治，或用針灸、推拿等療法外治，藉以幫助機體殺滅病毒，因而可以收到較好療效。即使病毒基因發生變化，中醫臨床仍會沿用辨證論治和整體調節的方法來對付新的變異病毒。我們知道，人類生活在細菌、病毒等致病源的包圍之中，之所以未能染病，皆賴機體的自身免疫功能。中醫通過整體調節，調動和促進機體的抗病能力，使之能夠戰勝病毒，這種臨床思維，無疑地是相當進步的。

中醫理論認爲“邪之所凑，其氣必虛”，流感病毒之所以能夠侵犯人體，皆由於人體正氣不足。中醫稱能抵禦此類病毒的正氣為“衛氣”，其功能為保護機體不受外邪侵襲。由於現代生活的影響，人體的衛氣較弱，不足以抵擋病原體的侵襲，因此會常常出現頭暈、眼皮重、鼻塞、打噴嚏、咽癢咽痛、咳嗽、惡寒、發熱等症狀。因此，中醫的預防思維是培補衛氣，藉以保護人體，不受病毒的侵害。筆者曾草擬流感預防藥方（黃蓍18克 白術12克 貫仲9克 防風6克），本方為古方“玉屏風散”化裁而來，取中醫“正氣存内，邪不可干”之意，以補益人體的衛氣，給人體體表築起一道屏風，用以抵禦病毒的侵襲；此方可在流感流行期當作飲料服用，有較好的預防效果。如若有輕微的感冒症狀，應立即到中醫診所調治，一般二、三天即可痊愈。筆者的許多病友常在家裏備有此類中藥，稍有不適，隨服隨愈。

總之，流感並不可怕。在流行期内，不可多服板蘭根等苦寒之品，而應堅持服用上述流感預防藥方；自身體質增強，百病則難以上身。稍有感冒症狀者宜立即求治中醫，因爲抗生素、消炎藥是殺不死病毒的。

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如果按每天睡眠八個小時計算，人類的三分之一時間都是在睡眠中度過的,可見睡眠在我們生活中的重要性。睡眠是我們每個人所必須面對的重要課題，學會認識自己的睡眠狀態，對於每個人的生活和工作來説都有著重要的意義。

有了健康的睡眠，對於一個人來説，無疑地是一筆最大的財富。許多人被失眠所困，終夜輾轉難眠；還有許多人多夢，眼睛一閉，電視連續劇就會持續出現，有些人甚至被殭夢嚇出一身臭汗；有些長者甚至常常睜著眼睛等待天亮，……。由於無法睡好覺，人體的精力無法恢復，因而常常會感到困倦，第二天的工作、學習也都會因此而受到影響，以致效率奇差。許多失眠者為了能夠睡一個好覺，會採用數數字、冥想、祈禱、喝酒等辦法，他們有時會因為某一天能夠睡一個好覺而興奮不已。由此可見，睡眠對於人們是多麽的重要。

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